夏至是中国传统的二十四节气之一，也是一年中白天最长、夜晚最短的一天。在夏至那天，阳气达到了顶峰，人体的阳气也随之旺盛。因此，夏至前后也是肠胃疾病高发的季节，需要注意肠胃的养护，远离胃痛。那么，这段时间该如何养护肠胃呢？

一、饮食养护

夏至时节，气温高，人体代谢旺盛，需要适当增加能量和水分的摄入。但是，过度饮食和暴饮暴食会给肠胃带来负担，容易引发肠胃疾病。因此，在夏至时节，应该注意饮食养护，避免过度饮食和暴饮暴食。

1、多吃清淡易消化的食物。在夏至时节，应该多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐、鸡蛋等。避免食用过于油腻或刺激性的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。

2、注意饮食卫生。在夏季，细菌、病毒等病原体容易滋生，因此要注意饮食卫生。选择卫生可靠的饮食场所，避免食用不新鲜或未煮熟的食物。

3、适当补充水分。在夏季，人体流失的水分较多，需要适当补充水分。建议每天饮用足够的水，避免过度饮酒或饮茶。

二、生活养护

除了饮食养护，夏至时节还需要注意生活养护，避免过度疲劳和情绪波动，从而保护肠胃健康。

1、保持良好的作息习惯。夏至时节，白天时间长，应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。避免过度疲劳和情绪波动，从而保护肠胃健康。

2、适当运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，从而保护肠胃健康。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、注意个人卫生。在夏季，汗液和皮脂分泌旺盛，容易滋生细菌，因此要注意个人卫生。勤洗手、勤洗澡、换洗衣物，避免交叉感染。

三、药物防护

如果出现腹泻或便秘等肠胃不适症状，可以适当使用肠道调节药物进行调节。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

发生胃痛的情况，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

总之，夏至是肠胃疾病高发的季节，需要注意肠胃的养护，远离胃痛。在夏至时节，应该注意饮食养护、生活养护和药物防护，从而保护肠胃健康。同时，也要注意预防肠胃疾病的发生，保持健康的生活方式和个人卫生习惯，避免过度饮食和暴饮暴食，从而保障肠胃健康。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书